Bolitas de proteína

Una receta apta para muchos, porque no solo están llenas de energía para impulsar una buena corrida, o una buena rutina de pesas o cardio.
Son sin azúcar así que las pueden compartir con sus perros, que los van a amar incluso más después de esta golosina ❤
Son ideales también para después de la actividad física para reponer las fuerzas perdidas y como son tan compactas, las pueden llevar donde sea.
Y todo esto con solo 3 ingredientes ❤

Ingredientes

300 g de mantequilla de maní o almendras
185 g de avena molida
90 g de puré de manzana*

*Uso esas compotas de manzana que vienen en sobre y son muy baratas, casi todas traen 90 g, también hay de pera y durazno, pueden usar la que más les guste.

 

 

 

Paso 01

Ponemos el puré de manzana junto con la mantequilla en un bowl.

 

 

 

 

 

 

Paso 02

Calentamos a baño maría o en el microondas para que se ablande un poco la mantequilla de maní.
Mezclamos bien.

 

 

 

 

Paso 03

Agregamos la avena de media taza por vez para ir incorporando todo a mano con una cuchara de madera.

 

 

 

 

 

Paso 04

Cuando incorporemos toda la mezcla hacemos bolitas.

 

 

 

 

 

 

Paso 05

Siempre uso una medida para que todas salgan el mismo tamaño, una cucharada es una buena medida para estos snacks.

 

 

 

 

 

Paso 06

Si no se forman bolitas agregamos agua caliente, una cucharada por vez.
¡Y eso es todo!
Guardamos refrigeradas o congeladas para cuando necesitemos un impulso de energía.

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